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恶念。

 

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今天。

我对她默念。

总有一天你会得到报应。

全身颤抖。

然后开始念…

般若波罗密多心经。

希望得以清吾恶念。

佛说,圣佛母般若波罗密多心经。
如是我闻。一时世尊。在王舍城鹫峰山中。与大苾刍众千二百五十人俱。并诸菩萨摩诃萨众。而共围绕。
尔时世尊。即入甚深光明宣说正法三摩地。时观自在菩萨摩诃萨。在佛会中。而此菩萨摩诃萨。已能修行甚深般若波罗蜜多。观自五蕴自性皆空。

尔时尊者舍利子。承佛威神。前白观自在菩萨摩诃萨言。若善男子善女人。于此甚深般若波罗蜜多法门。乐欲修学者。当云何学。

时观自在菩萨摩诃萨。告尊者舍利子言。汝今谛听为汝宣说。若善男子善女人。乐欲修学此甚深般若波罗蜜多法门者。当观五蕴自性皆空。何名五蕴自性空耶。所谓即色是空即空是色。色无异于空。空无异于色。受想行识亦复如是。舍利子。此一切法如是空相。无所生。无所灭。无垢染。无清净。无增长。无损减。

舍利子。是故空中无色。无受想行识。无眼耳鼻舌身意。无色声香味触法。无眼界。无眼识界。乃至无意界。无意识界。无无明。无无明尽。乃至无老死。亦无老死尽。无苦集灭道。无智。无所得。亦无无得。舍利子。由是无得故。菩萨摩诃萨。依般若波罗蜜多相应行故。心无所著。亦无挂碍。以无著无碍故。无有恐怖。远离一切颠倒妄想。究竟圆寂。所有三世诸佛。依此般若波罗蜜多故。得阿耨多罗三藐三菩提。是故应知。般若波罗蜜多。是广大明。是无上明。是无等等明。而能息除一切苦恼。是即真实无虚妄法。诸修学者。当如是学。

我今宣说般若波罗蜜多大明曰:

怛他 唵誐帝 誐帝 播啰誐帝 播啰僧誐帝 冒提莎贺

舍利子。诸菩萨摩诃萨。若能诵是般若波罗蜜多明句。是即修学甚深般若波罗蜜多。尔时世尊。从三摩地安详而起。赞观自在菩萨摩诃萨言。善哉善哉。善男子。如汝所说。如是如是。般若波罗蜜多。当如是学。是即真实。罪上究竟。一切如来。一皆随洗。

佛说此经已。观自在菩萨摩诃萨。并诸苾刍。乃至世间天。人。阿修罗。乾闼婆等。一切大众。闻佛所说皆大欢喜。信受奉行。

生日快乐!

昨天是我的生日。
和你在一起的第二个生日。
收到了如期而至的许多短信还有问候。
特别是远在外地的爸爸还有不常见面的妈妈。
虽然我的生日你们都不在身边。
但我仍然很感动。

我知道。我从来不是个爱撒娇的孩子。
以往的每一次生日。
记忆中的每一次生日。都没有你们为我庆祝的记忆。
如今大了。
就更不应该有那些忧忧郁郁的情绪在其中。
真的感谢在我生日这天祝福过我的所有的人。
因为我知道,没有一份祝福是轻而易举可以得到的。
我应该学会感恩还有知足。

虽然是这样。
你仍不在身边的事实依然照亮了我的失落。
我偶尔小情绪的失落。

今天凌晨。我们吵架了。
我们做了个对你来说无法理喻的决定。
或者说。你依照我的意愿逼迫着同意了这个决定。

我知道。伤害固然是有的。
可是。
我有对于我们感情从来没有过的清晰。
谢谢你。为了我所做的一切。

另外附上本来要在幸福情绪下给你看的照片:我们吃的小天鹅火锅12012009003

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我们只是宇宙中小小的鱼。

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亲爱的。
你和我一样。
只是宇宙中的一条鱼。

总是隔着玻璃缸在看外面的世界。
以为是透明。
以为是不存在。
可是依然游不出这窄窄的水缸。

因为我们共享着这小小的空间。
因为我们不可无视彼此的存在。
因此开始自私的争取更多的空间。

于是。我们忘了我们只是生活在水里。
在水里。
是无声的世界。
我们听不见彼此的声音。
只是无谓地张着嘴。

泡泡一点点涌出。
我有多想你看能清它们模样。

亲爱的。
我们只是这个宇宙中小小的鱼。

亲爱的。
在我看来。这个宇宙中。
真正存在的只有你和我。
我有多希望你能看清这一切。

躺在床上

不知是出于怎样的脆弱。

这一刻很想你就躺在我身边。

没别的。

只要躺在身边就好。

让我可以头靠你的肩就好。

对不起。

在零晨的此时突然觉得孤单。

啦嘞咯~

今天看了系上开的1-9周的考勤处分。血淋淋的70多人被处分了~ :shock:

还好,我这学期特别的乖~ 一次都没有过~  

就是可怜的叶子没有逃过这一劫。 :neutral:

 

这几天都在忙啥子喃,都懒得来更新了。 :?:

其实说实话,李老头子应该要比我忙多了~天天GONG到那个实验室里几个小时,一副研制未来高端武器的架势。

但是!注意到!不要兴奋过头了!身体才是最重要的! :evil:

 

你看我,最近吃那个中成药已经苦不堪言了,你不要整得跟我一样嘛~

虽说夫妻要上同一条船。但这条船还是沉了更好!

 

上周五晚和阳儿一起切了Häagen-Dazs 坐了坐,乖娃娃点的Cappuccino,我点的Mocha~可惜那个服务员把我们的蓝莓芝士听成了芝士!而且卡布奇诺的雕花让我大失所望!虽然我用勺子重新勾了一个心~还是可怜地被残忍的阳一搅无踪影~(本来还想照一张的,她太绝情了,看都不看,评都不评价就给我搅拌了!)

嗯~我们一坐就是11点,感觉这个是莫法,话就是那么多。没有遗憾就是给她照了张装乖(是“乖”不是“怪”没打错!)的照片,来欣赏下:

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上周六我陪月同学去剪头。她是把我逗安逸了,还是搞笑得很,觉得她应该一辈子都是这样了~哎~

不过喃,还是很美很乖~ (嗯,应该附一张照片的,确实是个美人胚子,可惜笑高兴了就没有照)

嗯…想元旦去北京,见见亲爱的姐姐,顺便雀雀天安门。

Yoga Through Autumn

老公,你说最近都很累很忙,所以我想让你提提精神,不想你靠咖啡来补充体力。

今天来给你说一套我正在做的秋乏能量的瑜伽动作,如果有时间就练练吧。 :mrgreen:

1 肩旋转式:

站立,脚与肩同宽,腰背自然挺直。两手手肘弯曲,指尖轻点肩部。吸气,手肘向前、向上太高,带动胸腔和肩膀向上打开,呼气手肘向后向下旋转,放松肩膀和胸腔下沉,重复8-10次,再反方向旋转。在转动的过程中保持自然呼吸,并逐渐扩大转动的幅度。

功效:肩旋转式灵活肩膀,放松双肩,消除上背部肩胛骨区域的僵硬和酸疼。

2 双角式:

双脚并拢站立,两手在背后十指交叉紧扣,两肩向后靠拢,收紧臀肌。吸气,抬头扩胸,呼气,向前向下伸展,保持面部颈部的放松,可以轻闭眼睛感受头部的沉。手臂保持伸直并在每次呼气时向头的方向下压。可以保持一分钟或是更久。注意收回动作时应缓慢些以免引起头晕。

功效:双角是可以缓解颈部的压力,给大脑带来足够的养分,滋养脑细胞。

3 桌式

坐在垫子上,脚分开与肩同宽。双手十指张开,掌心在身体后按地。手掌和脚掌间两倍肩宽距离。吸气,臀部抬离地面,并将身体重量向前推到两脚上,呼气,臀肌收紧最大限度向上顶起,使整个后背、大腿平行于地面,头向后仰。保持均匀呼吸直到稍感疲劳自然收回。

功效:这是一个向后仰的姿势,可以缓解整个上午向前弯曲着工作的姿势,使血液流向肢体末端,增强四肢力量,消除下半身的水肿。

4 单腿背部伸展+扭转:

坐在垫子上,两腿向前伸直。弯曲右腿,是右脚掌贴住左大腿内侧。手臂从身体两侧拉起带着脊背向上伸展,呼气,向前向下延伸到身体的局限,手可以抓住左脚或是小腿。保持均匀的呼吸,仔细体会背部或左后腿的拉伸。可以保持一分钟或是更久。    收起上半身,接着做扭转的动作,左手扶住右膝,右手在背后按住地面。吸气,腰背垂直向上伸展,呼气,身体向右后方扭转。每次呼气时再扩大一点扭转的幅度,可以多做几次呼吸。最后吸气时收回,重复另外一侧。

功效:这两个动作连接起来可以缓解紧张和焦虑的情绪,消除久坐之后的腰酸腿痛。

5 脚旋转式:

仰卧。抬起左腿顺时针画圈,始终保持腿伸直,圆圈尽量的画大。十圈后逆时针重复。换腿做同样的练习。双手掌心向下贴到臀部下方,两腿并拢抬起画圈,顺、逆时针各10次。在练习的过程中,呼吸可能会急促,并无大碍,只要不屏气就可以。

功效:腿旋转式主要锻炼腹部,消除便秘和胀气。消耗堆积在腹部的多余脂肪,长期练习可以使腹部平坦结实。

–End–

乖,要记得做哦~~我们一起做吧。

么,想你。爱你。

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